Prowadzenie dziennika emocji uczy dziecko refleksji nad własnymi uczuciami. Ta karta pracy jest zaprojektowana na jeden tydzień.

Jak korzystać z dziennika?

Każdego wieczoru, przed snem, usiądźcie razem na 5 minut. Dziecko:

  1. Rysuje buzię pokazującą, jak się dziś czuło (lub wybiera z gotowych)
  2. Koloruje „termometr emocji” — jak silna była ta emocja?
  3. Rysuje lub pisze jedną rzecz, która wywołała to uczucie
  4. Rysuje lub pisze, co pomogło mu się uspokoić (jeśli emocja była trudna)

Po co prowadzić dziennik?

  • Dziecko uczy się nazywać emocje
  • Zaczyna dostrzegać wzorce — „zawsze w poniedziałek jestem smutny”
  • Buduje słownik emocji — z czasem używa coraz precyzyjniejszych słów
  • Ma poczucie sprawczości — „wiem, co mi pomaga”

Dla młodszych dzieci (3-5 lat):

Zamiast pisać, dziecko przyklejające naklejki z emotikonami lub koloruje gotowe buźki. Ty możesz zapisać słowa dziecka obok rysunku.

Materiał do pobrania pojawi się wkrótce w formacie PDF.